PSICOLOGÍA DE ADULTOS
ADICCIONES
Las adicciones no siempre tienen que ver con sustancias; también pueden aparecer en forma de juego, redes sociales, compras, trabajo o cualquier conducta que condiciona tu bienestar y genera una pérdida de control. Detrás de ellas casi nunca hay solo una conducta: suele haber emociones difíciles, soledad, ansiedad, estrés o el deseo de huir de un sufrimiento intenso para el que no tenemos herramientas.
Quizá hayas intentado dejarlo por tu cuenta y, tras un tiempo, hayas vuelto a reincidir. Es normal sentir frustración o culpa, pero recuperarte no consiste en una lucha a la fuerza ni en hacerlo todo perfecto de la noche a la mañana. Se trata de un aprendizaje guiado. Tal vez no estés seguro de si tienes un problema, pero hay una parte de ti que sabe que algo no va bien.
En Créixer Psicología no buscamos juzgarte. Queremos comprender contigo qué función cumple esa conducta en tu vida y ayudarte, paso a paso, a construir una cotidianidad en la que ya no necesites refugiarte en aquello que te limita.
¿CÓMO SE SIENTE?
Señales de que una conducta o sustancia está tomando el control
Reconocer que existe un problema es el primer paso; estas son las vivencias más habituales:
Pérdida de control y reincidencia: Sentir que no puedes parar o reducir la conducta, sufriendo recaídas a pesar de tus intentos por dejarlo a solas.
Uso como vía de escape: Recurrir a la sustancia o conducta para aliviar la ansiedad, el vacío, el estrés o emociones que no sabes cómo gestionar.
Sentimiento de culpa y frustración: Bucle constante de malestar tras el consumo, acompañado de la sensación de «no ser capaz» o de ocultarlo a tu entorno.
Impacto en el entorno y rutina: Deterioro progresivo en tus relaciones familiares, de pareja, tu rendimiento laboral o tu salud física y mental.
BENEFICIOS DE LA TERAPIA
¿Qué conseguirás en terapia?
Comprender la raíz del problema
Identificar qué dolor, emoción o necesidad estás intentando tapar a través de la conducta o sustancia.
Desarrollar estrategias saludables de afrontamiento
Sustituir la vía de escape por herramientas reales para gestionar el estrés, la ansiedad y el malestar.
Romper la culpa y recuperar tu vida
Aprender desde el autoconocimiento (no desde la lucha punitiva) a reconstruir tu autocontrol, tus relaciones y tu bienestar.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para las Adicciones
¿Es necesario estar completamente seguro de querer dejarlo para empezar terapia?
No hace falta que llegues con una certeza absoluta. Es habitual sentir ambivalencia. En las primeras sesiones te ayudamos a clarificar tu situación y a valorar cómo esa conducta está afectando a tu vida sin presiones.
¿Se puede tratar en consulta una adicción que no sea a sustancias (juego, pantallas, compras)?
Sí, rotundamente. Las llamadas «adicciones conductuales» comparten el mismo mecanismo de pérdida de control y respuesta emocional en el cerebro que el consumo de sustancias, y se abordan con el mismo rigor terapéutico.
¿Qué ocurre si sufro una recaída durante el proceso?
Las recaídas no son un fracaso, sino parte del aprendizaje del proceso terapéutico. En sesión no te juzgaremos; analizaremos qué desencadenó ese momento para fortalecer tus herramientas frente a futuras situaciones similares.
Dejar de consumir es aprender a vivir sin ataduras
Si sientes que una conducta o sustancia está ocupando más espacio del que te gustaría, no tienes por qué afrontarlo solo. Pedir ayuda puede ser el comienzo de un cambio profundo y duradero.