PSICOLOGÍA DE ADULTOS
AUTOESTIMA
¿Has sentido alguna vez que desde fuera parece que todo vaya bien? Eres una persona que cumple con sus responsabilidades, cuidas y te interesas por quienes te rodean y haces todo lo posible por estar a la altura de lo esperado. Sin embargo, a nivel interno sientes una sensación constante de que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente.
Es posible que te cueste reconocer tus propios logros pensando «es lo que toca, no es nada extraordinario», que seas extremadamente exigente contigo mismo o que busques la aprobación de los demás para sentir que lo estás haciendo bien. Quizá te compares a menudo, dudes de las decisiones que tomas o vivas con un miedo paralizante a equivocarte o fallar.
La autoestima es la forma en la que te hablas, el lugar que te das en tu propia vida y el respeto o comprensión que te ofreces. En Créixer Psicología te acompañamos a identificar las creencias rígidas que te hacen sentir insuficiente, fortalecer tu valor personal y construir una relación amable y compasiva contigo mismo.
¿CÓMO SE SIENTE?
Señales de una autoestima debilitada
La baja autoestima no siempre es evidente a simple vista; se manifiesta en el día a día a través de estas vivencias:
Autoexigencia y perfeccionismo: Sensación constante de que nunca haces lo suficiente y dificultad para disfrutar de tus logros.
Necesidad de aprobación externa: Depender de la opinión o validación de los demás para sentirte seguro con tus acciones.
Comparación constante y duda: Tendencia a fijarte en lo que les falta a tus capacidades y un temor persistente a cometer errores.
Diálogo interno crítico: Hablarte con dureza, culpa o severidad cuando las cosas no salen como esperabas.
BENEFICIOS DE LA TERAPIA
¿Qué conseguirás en terapia?
Desmontar la exigencia y la culpa
Entender de dónde viene tu nivel de autoexigencia para liberarte del peso de no sentirte «suficiente».
Construir un diálogo interno amable
Aprender a tratarte con el mismo respeto, compasión y valor que ofreces a las personas que quieres.
Ganar confianza y límites saludables
Desarrollar la seguridad necesaria para tomar decisiones propias sin miedo al juicio ajeno.
Preguntas frecuentes sobre la Terapia de Autoestima
¿Es posible cambiar la forma en la que me veo después de tantos años?
Totalmente. La autoestima no es un rasgo fijo e inmutable, sino un conjunto de patrones y creencias aprendidas que se pueden trabajar y reestructurar en consulta a cualquier edad.
¿En qué se diferencia tener buena autoestima de ser egoísta?
Trabajar tu autoestima no significa priorizarte por encima de todos ignorando a los demás, sino aprender a incluirte a ti mismo en la ecuación, respetando tus necesidades al mismo nivel que las de los demás.
¿Cuándo empezaré a notar cambios en mi día a día?
Desde las primeras sesiones empezarás a identificar cómo te hablas y qué situaciones detonan tu inseguridad, dotándote de pautas prácticas para gestionarlas de forma distinta desde el principio.
Empieza a darte el lugar que mereces
Dar el paso hacia la terapia es la decisión de empezar a cuidarte con la misma dedicación que ofreces a los demás. Estamos aquí para acompañarte.